تقنيات انسيابية وعجن خفيف إلى متوسط لتخفيف التصلّبات العضلية ودعم المرونة. يُعدّل الضغط وفق التفضيل مع تركيز على مناطق الإرهاق اليومية. مثالي لبدء العناية أو كتجربة مهدئة منتظمة.